Velotrenažieris, kas mainīja fitnesa industriju pirms 50 gadiem

2018.gadā kardio trenažieru digitālo konsoļu izvēlē ir pārsteidzoša. Mūsdienās premium Life Fitness kardio trenažieru līnija piedāvā interaktīvas konsoles, piemēram, Discover SE3 HD. Klienti var skatīties televīziju, pārlūkot internetu, izklaidēt sevi savās iemīļotākajās aplikācijās, skriet un braukt ar interaktīvu kursu starpniecību, kā arī izmantot dažādas treniņu programmas, lai motivētu sevi vēl vairāk. Konsoles ir iespējams pat […]

MOVE IT – Escape Fitness grupu nodarbību koncepts

Boutique stila klubu popularitātes pieaugums liecina par izmaiņām fitnesa tendencēs. Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Pieaug pieprasījums pēc HIIT stila grupu nodarbībām, kurās ir izklaidējoši elementi, jo […]

7 LABA INDIVIDUĀLĀ TRENERA IEZĪMES

Individuālais treneris ir profesija, kas prasa nemitīgu jaunu zināšanu uzkrāšanu, ja vēlies uzlabot savu ikdienas darba kvalitāti ar klientiem. Iepazīsties ar šim septiņām veiksmīga individuālā trenera iezīmēm, kuras padara klientu tik laimīgu ar trenera paveikto darbu, ka tie labprāt ar šīm trenera iemaņām dalītos ar visiem saviem draugiem! VIŅI IR KONCENTRĒTI UZ KLIENTA VAJADZĪBĀM Kāpēc […]

IETEIKUMI IDEĀLAS SVARU ZĀLES IZVEIDEI

Svaru zāles plānošana un ierīkošana ne vienmēr nozīmē lielu budžeta ieguldījumu. Atliek vien līdzsvarot visu nepieciešamo, izplānot, cik vietas šai tai var veltīt un kāds ir budžets, un var radīt perfektu svaru zāli. Tātad, ar ko būtu jāsāk? SĀC AR SAVIEM SAPŅIEM Pirms sāc kaut ko darīt, apdomā, ko vēlies sasniegt. Apsēdies un uzzīmē ideālas […]

ČETRI VEIDI, KĀ DIGITĀLĀS TEHNOLOĢIJAS MAINA SPORTA KLUBU DARBĪBU

Digitālās inovācijas krasi maina visu nozaru (un pasaules) darbību. Lai iepirktos, vairs nav jādodas uz lielveikalu – to ērti var izdarīt mājās. Dažādas mobilās aplikācijas zibenīgi spēj savienot ar taksometra vadītāju, “nestopējot” uz ielas. Pat lauksaimniekiem ir lauksaimniecības pārvaldīšanas programmatūras, kas palīdz ikdienas darbos. Arī fitnesa joma nav imūna pret šo digitalizāciju. Digitalizācija nav tikai […]

Ko ceļotāji sagaida no viesnīcas fitnesa zāles?

Pagājušajā gadā Prāgā norisinājās HOTEC 2017 pasakums, kur kopā pulcējās viesnīcu vadītāji un viesnīcu apkalpojošo uzņēmumu darbinieki. Viens no apspriestajiem jautājumiem šajā pasākumā bija par to, vai viesnīcas pilnībā apmierina viesu vēlmi uzturēt savu formu komandējuma vai ceļojuma laikā? Viesnīca vairs nav tā vieta, kur ceļotāji ierodas tika atpūsties un palikt pa nakti. Cilvēki vēlas, […]

HIIT treniņi Tavā sporta klubā

Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) pētījumā 2018.gada fitnesa tendenču top 20 augšgalā nonāca HIIT treniņi. Augstas intensitātes intervāltreniņu jeb HIIT treniņu popularitāte bija novērojama vairāku gadu garumā, kā arī ir augusi sapratne par HIIT treniņu nepieciešamību treniņu rutīnā, kas ir ļoti būtiski. Kā vēsta ACSM, HIIT sevī ietver augstas intensitātes vingrinājumus, kam seko dažādi zemākas […]

Kas ir miofasciālā pašmasāža un kāpēc tā ir nepieciešama?

Pašmasāžas ruļļi un bumbas ir vispopulārākie aksesuāri miofasciālajai pašmasāžai un ar vien biežāk tiek izmantoti augstas klases sportistu vidū, pateicoties tūlītējam efektam. Ja joprojām uzskati, ka pašmasāžas aksesuāri nav domāti tev, tu palaid garām iespēju treniņu procesā izmantot vienu no visefektīvākajiem veidiem kā atjaunoties pēc treniņiem un izvairīties no traumām. Kas ir miofasciālā pašmasāža? Miofasciālā pašmasāža […]

Viltotas preces – vai tas joprojām ir aktuāli?

Preču pakaļdarinājumu tendences ir mainījušās, bet viltojumu tirgus joprojām ir aktīvs. Nopelnītu priekšrocību piesavināšana, «uzdošanās par citu», maldīga priekšstata radīšana – galvenos viltojumu mērķus raksturo Patentu valdes direktors Sandris Laganovskis. Mākslas darbu viltošana visai izdevīgs rūpals bija Renesanses laikā. 1496. gadā 21 gadu vecs puisis vārdā Mikelandželo ar kaltu un āmuru izveidoja dusoša Amora skulptūru, […]

7 kļudas, ko pieļauj klubu vadītāji, veidojot funkcionālo zonu

Viens no vadošajiem fitnesa inventāra ražotājiem Escape atšķiras no saviem konkurentiem ar to, ka ir vērsti uz aktuaitāšu izpēti fitnesa industrijā, lai tās ieviestu jauno produktu izveidē un dizainā, kas savukārt tiek darīts, lai rādītu kvalitatīvu un konkurētspējīgu produktu klāstu. Iegūtās zināšanas un pieredze darbā ar klientiem visā pasaulē ir ļavusi Escape apkopot 7 visizplatītākās […]

Fitnesa tendences 2018. gadam

Ikgadējā aptauja par pasaules fitnesa tendencēm norisinās jau 12. gadu pēc kārtas:  kā jau ierasts Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) Health & Fitness žurnāla redaktori izplata šo elektronisko aptauju starp tūkstošiem profesionāļu visa pasaulē, lai noteiktu pastāvošās tendences. Pagājušā gada tendenču apskatu jūs varat atrast šeit. Top 10 tendences 2018. gadam izskatās sekojoši: Augstas intensitātes […]

Plusi un mīnusi augstas intensitātes (HIIT) treniņiem

Lielākā daļa fitnesa entuziastu savā treniņu rutīnā iekļauj augstas intensitātes (turpmāk tekstā: HIIT) treniņus. HIIT treniņi ir lielisks veids, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, taču ir daudz un dažādu apsvērumu, kuri ir jāņem vērā, plānojot sava treniņa programmu. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši plusus un mīnusus HIIT treniņiem. Pirms ķeramies klāt plusu un mīnusi izpētei, […]

Kāpēc ir svarīgi treniņa laikā sekot līdzi savai sirdsdarbībai?

Bieži vien cilvēki nesaprot, kāpēc treniņa laikā ir nepieciešams sekot līdzi savai sirdsdarbībai. Ko Jūs atbildētu, ja kāds Jums prasītu: „Kāpēc, lai es izmantotu sirdsdarbības izsekošanas ierīci, piemēram, krūšu jostiņu?” Ja Jums vēl nav atbilde uz šo jautājumu vai arī domājat, ka tā nav pietiekoši laba, iesakām izlasīt šo rakstu līdz galam. Kāpēc jāseko līdzi […]

Kā laika gaitā ir attīstījies pasaulē populārākais fitnesa rīks – skrejceliņš

Mūsdienās ir grūti iztēloties sporta zāli bez pasaulē populārākā fitnesa inventāra – skrejceliņa. Bet vai esot sporta zālē un skrienot uz šī trenažiera, esi kādreiz aizdomājies, no kurienes gan šī lieliskā kardiovaskulārā mašīna ir nākusi? Mēs esam gatavi Jums atklāt, kāds ir skrejceliņa stāsts un vēsture. Tas liks Jums saprast, cik ātri skrejceliņi ir attīstījušies […]

Hammer Strength veido čempionus, bet kurš veidoja Hammer Strength?

Vairāk nekā 25 gadus Hammer Strength ir smagi strādājuši, lai izveidotu augstas kvalitātes aprīkojumu ne tikai elites sportistiem, bet arī tiem, kuri ir apņēmušies kļūt labāki un spēcīgāki nekā ir pašlaik. Viss aizsākās ar ideju Gari Džonsa (Gary Jones), Hammer Strength dibinātāja, prātā. „Patiesībā tas ir diezgan ironiski, ka es esmu pazīstams kā to trenažieru […]

Latvietis uzstāda jaunu Ginesa rekordu 12 stundu skriešanā uz skrejceliņa

Ikvienam cilvēkam ir sapņi, kurus savas dzīves laikā vēlētos pārvērst par realitāti. Vai tas izdodas – atkarīgs no katra paša apņēmības. Latvietim Edgaram Simanovičam bija sapnis pārspēt Ginesa pasaules rekordu 12 stundu skriešanā uz skrejceliņa, un ziniet – viņš to paveica! Lai spētu sasniegt kaut ko tik iespaidīgu, bija nepieciešami nopietni sagatavošanās darbi gan pašam […]

7 vienkāršas lietas, kas padarīs Tevi par labāku skrējēju

Lai gan vasara strauji tuvojas savai izskaņai, skriešanas sezona vēl nav beigusies. Vai esi kādreiz domājis, kā kļūt par labāku skrējēju? Protams, tiek uzskatīts, ka tikai skriešana var palīdzēt kļūt labākam un ātrākam, bet patiesībā tas ir līdz noteiktai robežai, kuru pārkāpjot var gūt traumas. Pārmērīgi ievainojami, piemēram, saišu plīšana vai problēmas ar ceļgaliem, var […]

Ko Jums nozīmē vārds „atvaļinājums”?

Mūsuprāt, atvaļinājums taču ir „izkāpšana no ikdienas”, kas rada mieru dvēselei un sniedz jaunu enerģijas lādiņu, atgriežoties ikdienas rutīnā. Ko vārds „atvaļinājums” nozīmē tiem, kam sports un fitness ir neatņemama dzīves sastāvdaļa? Bieži vien ir dzirdēti stāsti, ka cilvēki, kuri regulāri trenējas, gatavojoties atvaļinājumam, meklē vietu dzīvošanai ar trenažieru zāli blakus, vai arī nolemj pilnībā […]

10 lielākās kļūdas, kuras pieļauj sporta un fitnesa centri

Viens no vadošajiem fitnesa industrijas aprīkojuma ražotājiem CYBEX ir veicis pētījumus, lai saprastu, kāpēc daži sporta klubi ir veiksmīgi, bet dažiem ir smagi jāpiepūlas, lai noturētu savus klientus. Iepazīsties ar 10 visbiežāk pieļautajām kļūdām, kas gremdē biznesu un neļauj kļūt par veiksmes stāstu. Iekšējā organizētība Ir būtiski saprast, kas klientus atbaida apmeklēt sporta klubu,  CYBEX […]

Digitalizācija fitnesa nozarē

Visus fitnesa nozares uzņēmējus saista viens augsta līmeņa mērķis – uzlabot sabiedrības dzīvi. Ņemot vērā fitnesa klubu modeli, ir jāsaprot dažas lietas. Pirmā – bizness sastāv no fiksētām izmaksām. Otrā – neizbēgama ir saskarsme ar jēdzieniem: klientu piesaistīšanas izmaksas (CAC – customer acquisition cost) un klienta noturēšanas laiks (LTV – lifetime value). Fitnesa biznesā LTV […]

Pasaules iedvesmojošākās viesnīcu sporta zāles

21. gadsimta cilvēki ir aktīva dzīvesveida piekritēji, tāpēc viņiem ir svarīgi, lai ikkatrā vietā, kur atrodas ir iespēja apmeklēt sporta zāli. Vēlamies Jums parādīt 5 pasaules iedvesmojošākās sporta zāles, ko ir ierīkojušas viesnīcas saviem viesiem!   Kerry Hotel – Honkonga „Kerry Hotel” atrodas Viktorijas ostas krastos, tā tika atvērta šī gada aprīlī. Viesnīcas ceturtajā stāvā […]

12 lietas, kas jāapsver, izvēloties fiziskās terapijas aprīkojumu

  Mūsdienu pasaulē tiek gaidīts, ka visīsākajā laika posmā tiks sasniegti vislabākie rezultāti, tāpēc visiem lēmumiem ir jābūt rūpīgi izplānotiem – arī izvēloties fiziskās terapijas aprīkojumu. Mēs esam apkopojuši ceļvedi, kas palīdzēs Jums izdarīt vislabākos lēmumus gan atbilstoši Jūsu iespējām, gan pacientiem, izvēloties trenažieru aprīkojumu. 12 lietas, kam jāpievērš uzmanība izvēloties fiziskās terapijas aprīkojumu: 1) […]

Starptautiskā jogas diena

Vai Tu zināji, ka 21. jūnijā ir Starptautiskā jogas diena? 2014. gada septembrī Indijas premjerministrs ierosināja izveidot Starptautisko jogas dienu, lai veicinātu savstarpēju mieru un sadarbību. Viņa pieprasījumu tā paša gada decembrī apstiprināja Apvienoto Nāciju Organizācijas (turpmāk tekstā: ANO) Ģenerālā asambleja, lai uzsvērtu jogas priekšrocības fiziskajai labklājībai, un pasaules attīstībai. ANO ģenerālsekretārs Ban Ki-moon ir […]

Boutique fitnesa studijas: ēnas puse

Iepriekšējos rakstos esam iepazīstinājuši Jūs ar Boutique fitnesa studiju būtību un veiksmes stāstiem. Šīs sērijas pēdējais raksts ir par to, kāpēc cilvēki ir ar mieru maksāt vairāk par fitnesu un kāpēc tomēr ne visām Boutique studijām ir izdevies noturēties fitnesa industrijā. Par augošu segmentu ir kļuvis „psiholoģiskais” fitness. Arvien vairāk cilvēki izvēlas maksāt vairākus simtus […]

Boutique fitnesa studijas: veiksmes stāsti

Iepriekšējā rakstā iepazīstinājām Jūs ar 10 iemesliem, kāpēc Boutique fitnesa studijas ir pelnošs bizness. Šoreiz vēlamies dalīties ar 4 veiksmes stāstiem, lai Jums pierādītu iepriekšējā raksta patiesumu ar reāliem piemēriem. Atlantic Coast Atthletic Clubs (ACAC) – Edge ACAC atvēra savu pirmo klubu 1984. gadā un kopš tā laika viņiem ir 11 klubu ķēde, premium labsajūtu […]

Boutique fitnesa studijas: Pelnošs bizness

Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Definējot, kas īsti ir Boutique fitnesa studijas tiek minēts, ka tās ir nelielas sporta zāles (75 m2 – 325 m2 lielas), kuras […]

Veiksmes stāsts – Sportsgym Scandinavia

Ar vien biežāk sporta klubi piedāvā iespēju apmeklēt mazo grupu treniņus, kas ir salīdzinoši jauna tendence fitnesa industrijā. Šie treniņi nodrošina iespēju nodarbināt personāltrenerus ne tikai sniedzot individuālos treniņus, bet arī vadot grupu nodarbības, kuras paredzētas 2 līdz 10 cilvēkiem. Šī pieeja ir ekonomiski izdevīgāka gan klientiem, gan sporta klubam – lai arī treniņa laikā […]

Fitnesa tendenču topa augšgalā – funkcionālie treniņi

Funkcionālie treniņi jau vairākus gadus atrodas fitnesa tendenču topa augšgalā. Iemesls tam ir, ka funkcionālais treniņš sagatavo ķermeni ikdienas kustībām, jo trenējoties tiek nodarbināts viss ķermenis, ieskaitot iekšējā muskulatūra. Augot funkcionālo treniņu popularitātei, sporta klubi cenšas šo tendenci iekļaut savā treniņu piedāvājumā – gan kā grupas nodarbības, gan kā papildinājumu citām nodarbībām. Funkcionālie treniņi uzlabo […]

Fitnesa tendences 2016. gadam

Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) veikusi ikgadējo vispasaules aptauju par aktuālajām fitnesa tendencēm! FITNESA blogs kā ierasts, dalās ar jums ar apkopoto informāciju par aktuālajām tendencēm nākamajam gadam. 1. Jaunāko tehnoloģiju un viedierīču integrēšana treniņos Lai arī dažādas viedierīces mūsu dzīvēs ir ienākušas salīdzinoši nesen, tās jau ir paspējušas kļūt par neatņemamu treniņu komponentu daudziem […]

Life Fitness akadēmijas seminārs par fitnesa industrijas izaicinājumiem

Decembra sākumā (no 8. līdz 11. decembrim) Baltijas valstīs un Somijā viesojās starptautiskās fitnesa industrijas speciālists Keith Smit (Life Fitness Global Master Trainer). Keith vizītes mērķis bija aizvadīt 4 semināru sesiju, kur visi fitnesa industrijas pārstāvji tika aicināti klausīties un aktīvi līdzdarboties izglītojošā kursā “Delivering Outstanding Exerciser Experiences at Your Facility”. Semināra ietvaros tā apmeklētājiem tika […]

Kopā ar Life Fitness izveidota WARRIOR ZONE instalācija militārās atpūtas kompleksā ASV

Ieskatieties jaunākajā WARRIOR ZONE instalācijā, kas ietilpst militārās atpūtas kompleksā ASV. Kā redzams bildēs, izveidota funkcionālā treniņa zāle, kurā kopā sakombinēti SYNRGY XL un HD Elite rāmji. Tie apvienoti ar kardio GX un airētājiem, kā arī dažādiem fitnesa aksesuāriem. Synrgy360 XL ir funkcionālā treniņu sistēma, kas ieviesusi revolūciju grupu nodarbībās un fitnesā. Kompleksie trenažieri ar izturīgu […]

Group Rx BOOT, tagad arī Latvijā!

Jauna nodarbība, jauna horeogrāfija, jauna mūzika un enerģija – tas ir BOOT! Visiem esošajiem un topošajiem grupu nodarbību treneriem! Pievienojieties apmācībām un iepazīstieties ar: * BOOT – grupu nodarbību veidu līdzsvara, spēka un lokanības attīstīšanai, * Group Rx – grupu nodarbību konceptu, kas palīdzēs veidot interesantas un pilnvērtīgas nodarbības, * jaunākajām tendencēm grupu nodarbību vadīšanā. […]

Kādas ir ideālas “čempionu” brokastis? Uztura ieteikumi aktīvam dzīvesveidam!

Rudens ir jau ļoti tuvu, fitnesa sezona ir sākusies un iespējams, ka arī tu cītīgi trenējies fiziskās formas uzlabošanas nolūkos. Šai sakarā svarīgi ir atcerēties, ka tavs rezultāts būs atkarīgs ne tikai no fiziskās sagatavotības pakāpes, bet arī no pārtikas produktiem, kādus tu lieto ikdienā, dažas dienas pirms sacensībām un to rītā. Šefpavārs un bijušais […]

Esmu iesācējs – Ar ko ir jāsāk, lai nodarbotos ar fitnesu?

Ar ko ir jāsāk, lai nodarbotos ar fitnesu? 
— jānosaka treniņu mērķis 
 Precīzāk sakot, ir jānosaka divi mērķi: stratēģiskais mērķis un taktiskais mērķis. Stratēģiskais nosaka, uz ko jūs tiecaties, bet parasti tam nav precīzu parametru, savukārt taktiskajam mērķim ir jāatbild uz diviem jautājumiem: kad un cik? Piemēram, stratēģiskais mērķis – uzlabot pašsajūtu, bet taktiskais […]

2013.gada eirobarometra pētījums par sportu un fiziskajām aktivitātēm.

Iepriekš ir veikti pētījumi par to, kuru valstu iedzīvotāji ir visaktīvākie sporta un fizisko aktivitāšu jomā, taču šajā pētījumā uzsvars tika likts uz to, lai noskaidrotu sociāldemogrāfiskos apstākļus kādos cilvēki nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm. Tika noskaidrots arī tas kā cilvēki uztver iespējas nodarboties ar sportu un fiziskām aktivitātēm savas dzīvesvietas tuvumā un cik daudz laika […]

10 minūšu pliometrijas metodes treniņš skrējējiem

Jūs pārnācāt vēlu mājās no darba. Jūs bijāt ieplānojis skriet 45 minūtes, taču tagad Jums ir atlikušas tikai 10 minūtes, pirms Jūsu draugs Jūs vedīs ieplānotajās vakariņās. Pulkstenis rāda 11:50. Jūs atrodaties viesnīcas numuriņā. Izrakstīšanās laiks ir plkst.12. Būtu noteikti bijis vērtīgi izpildīt kaut kāda veida treniņu pirms došanās uz lidostu, no kurienes būs jāveic […]

Veselīga dzīvesveida diena Mežaparkā 2014

1.maijā Mežaparkā notika Veselīga dzīvesveida dienā! Laika apstākļi nebija labākie, bet patīkami, ka, neskatoties uz lietaino un vēso laiku, daudzi cilvēki bija ieradušies gan atbalstīt Sieviešu skrējiena dalībnieces, gan piedalīties Veselīga dzīvesveida dienas aktivitātēs, tai skaitā, TRX āra treniņos, kurus vadīja labākie Latvijas TRX treneri. Lai iegūtu vairāk informāciju par TRX trenažieriem ienāc šeit!

trenažieri

Zinātniski pierādīts – Treniņš paaugstina jūsu prāta spējas!

Mēs visi zinām, ka sporta zāles apmeklējums palīdz sadedzināt kalorijas, attīstīt muskuļu spēku un uzlabot sirds veselību , bet ar to viss vēl nebeidzas. Sportojot piemēram ar kāpņu trenažieri, strādā ne tikai jūsu ķermeņa, bet arī prāta muskuļi. Tāpat kā Sudoku, vingrinājums trenē jūsu smadzenes un var paaugstināt jūsu prāta spējas!   Uzlabo kognitīvo funkciju. Pētījumā par prāta […]

Treniņš ar lecamauklu: polimetrijas metode

Pliometrijas treniņi jau ilgi ir pazīstami kā viens no iedarbīgākajiem un efektīvākajiem trenēšanās veidiem, jo tie vienlaicīgi sadedzina kalorijas un audzē muskuļus. Pliometrijas metode ir vingrojumu veids, kas veicina muskuļu attīstību, spēku, ātrumu un izturību. Tie var pat sniegt devumu kaulu masas audzēšanā. Iegūstiet visas šīs priekšrocības, pievienojot pliometrijas vingrojumus savam treniņa režīmam, ievērojot šos […]

Treniņš uz skrejceliņa ar hantelēm

Sagatavošanās Sagatavojieties, novietojot divas 2 līdz 5,5  mārciņu kg hanteles (atkarībā no Jūsu spēka un pieredzes) skrejceliņa tuvumā.   Iesildīšanās Iesildieties uz skrejceliņa, piecas minūtes soļojot raitā solī. Neturieties pie trenažiera. Droši vēzējiet rokas, lai veicinātu asins cirkulēšanu plecu locītavās, kā arī, lai locītavas atbrīvotu.   Skrejceliņš – roku pacelšana uz sāniem Lēns skrējiens/soļošana ātrā […]

Multipower „olbaltumvielu diēta”

Lielākā daļa dietologu visā pasaulē par vislabāko diētu uzskata „olbaltumvielu diētu”. Pateicoties šai diētai, Jūs viegli varat ne tikai pareizi, bet arī ērti samazināt savu svaru. Zināms, ka olbaltums lieliski remdē izsalkumu un atjauno muskuļus pēc treniņa. Tieši tāpēc šī diēta ir ideāli piemērota cilvēkiem, kas aizraujas ar sportu un atbalsta programmu „Veselīga ēšana + […]