PIECI VEIDI, KĀ EFEKTĪVI IERĪKOT TELPU FUNKCIONĀLAJIEM TRENIŅIEM

Pasaule ir pārņemta ar funkcionālo treniņu bumu. Lai arī pastāv sporta klubi, kuri seko fitnesa aktuālajām tendencēm, daudzi sporta klubi, kuri vēlētos ierīkot funkcionālo treniņu zonu, saskaras ar tādu problēmu kā ierobežota telpas platība. Realitāte ir tāda, ka jebkurš sporta klubs var ierīkot šādu zonu saviem apmeklētājiem, neatkarīgi no tā, cik daudz (vai maz!) vietas […]

Velotrenažieris, kas mainīja fitnesa industriju pirms 50 gadiem

2018.gadā kardio trenažieru digitālo konsoļu izvēlē ir pārsteidzoša. Mūsdienās premium Life Fitness kardio trenažieru līnija piedāvā interaktīvas konsoles, piemēram, Discover SE3 HD. Klienti var skatīties televīziju, pārlūkot internetu, izklaidēt sevi savās iemīļotākajās aplikācijās, skriet un braukt ar interaktīvu kursu starpniecību, kā arī izmantot dažādas treniņu programmas, lai motivētu sevi vēl vairāk. Konsoles ir iespējams pat […]

MOVE IT – Escape Fitness grupu nodarbību koncepts

Boutique stila klubu popularitātes pieaugums liecina par izmaiņām fitnesa tendencēs. Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Pieaug pieprasījums pēc HIIT stila grupu nodarbībām, kurās ir izklaidējoši elementi, jo […]

Ko ceļotāji sagaida no viesnīcas fitnesa zāles?

Pagājušajā gadā Prāgā norisinājās HOTEC 2017 pasakums, kur kopā pulcējās viesnīcu vadītāji un viesnīcu apkalpojošo uzņēmumu darbinieki. Viens no apspriestajiem jautājumiem šajā pasākumā bija par to, vai viesnīcas pilnībā apmierina viesu vēlmi uzturēt savu formu komandējuma vai ceļojuma laikā? Viesnīca vairs nav tā vieta, kur ceļotāji ierodas tika atpūsties un palikt pa nakti. Cilvēki vēlas, […]

HIIT treniņi Tavā sporta klubā

Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) pētījumā 2018.gada fitnesa tendenču top 20 augšgalā nonāca HIIT treniņi. Augstas intensitātes intervāltreniņu jeb HIIT treniņu popularitāte bija novērojama vairāku gadu garumā, kā arī ir augusi sapratne par HIIT treniņu nepieciešamību treniņu rutīnā, kas ir ļoti būtiski. Kā vēsta ACSM, HIIT sevī ietver augstas intensitātes vingrinājumus, kam seko dažādi zemākas […]

Kas ir miofasciālā pašmasāža un kāpēc tā ir nepieciešama?

Pašmasāžas ruļļi un bumbas ir vispopulārākie aksesuāri miofasciālajai pašmasāžai un ar vien biežāk tiek izmantoti augstas klases sportistu vidū, pateicoties tūlītējam efektam. Ja joprojām uzskati, ka pašmasāžas aksesuāri nav domāti tev, tu palaid garām iespēju treniņu procesā izmantot vienu no visefektīvākajiem veidiem kā atjaunoties pēc treniņiem un izvairīties no traumām. Kas ir miofasciālā pašmasāža? Miofasciālā pašmasāža […]

Fitnesa tendences 2018. gadam

Ikgadējā aptauja par pasaules fitnesa tendencēm norisinās jau 12. gadu pēc kārtas:  kā jau ierasts Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) Health & Fitness žurnāla redaktori izplata šo elektronisko aptauju starp tūkstošiem profesionāļu visa pasaulē, lai noteiktu pastāvošās tendences. Pagājušā gada tendenču apskatu jūs varat atrast šeit. Top 10 tendences 2018. gadam izskatās sekojoši: Augstas intensitātes […]

Boutique fitnesa studijas: veiksmes stāsti

Iepriekšējā rakstā iepazīstinājām Jūs ar 10 iemesliem, kāpēc Boutique fitnesa studijas ir pelnošs bizness. Šoreiz vēlamies dalīties ar 4 veiksmes stāstiem, lai Jums pierādītu iepriekšējā raksta patiesumu ar reāliem piemēriem. Atlantic Coast Atthletic Clubs (ACAC) – Edge ACAC atvēra savu pirmo klubu 1984. gadā un kopš tā laika viņiem ir 11 klubu ķēde, premium labsajūtu […]

Fitnesa tendenču topa augšgalā – funkcionālie treniņi

Funkcionālie treniņi jau vairākus gadus atrodas fitnesa tendenču topa augšgalā. Iemesls tam ir, ka funkcionālais treniņš sagatavo ķermeni ikdienas kustībām, jo trenējoties tiek nodarbināts viss ķermenis, ieskaitot iekšējā muskulatūra. Augot funkcionālo treniņu popularitātei, sporta klubi cenšas šo tendenci iekļaut savā treniņu piedāvājumā – gan kā grupas nodarbības, gan kā papildinājumu citām nodarbībām. Funkcionālie treniņi uzlabo […]

Fitnesa tendences 2016. gadam

Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) veikusi ikgadējo vispasaules aptauju par aktuālajām fitnesa tendencēm! FITNESA blogs kā ierasts, dalās ar jums ar apkopoto informāciju par aktuālajām tendencēm nākamajam gadam. 1. Jaunāko tehnoloģiju un viedierīču integrēšana treniņos Lai arī dažādas viedierīces mūsu dzīvēs ir ienākušas salīdzinoši nesen, tās jau ir paspējušas kļūt par neatņemamu treniņu komponentu daudziem […]