PIECI VEIDI, KĀ EFEKTĪVI IERĪKOT TELPU FUNKCIONĀLAJIEM TRENIŅIEM

Pasaule ir pārņemta ar funkcionālo treniņu bumu. Lai arī pastāv sporta klubi, kuri seko fitnesa aktuālajām tendencēm, daudzi sporta klubi, kuri vēlētos ierīkot funkcionālo treniņu zonu, saskaras ar tādu problēmu kā ierobežota telpas platība. Realitāte ir tāda, ka jebkurš sporta klubs var ierīkot šādu zonu saviem apmeklētājiem, neatkarīgi no tā, cik daudz (vai maz!) vietas […]

2019. GADA FITNESA TENDENCES

Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) publicējusi ikgadējo fitnesa tendenču topu. Kopš 2006.gada Amerikas Sporta Medicīnas koledža katru gadu apkopo fitnesa tendenču sarakstu, kuras būs satopamas visā pasaulē jau nākamajā gadā. ACSM tendenču topa mērķis ir palīdzēt uzņēmumiem, veselības iestādēm un sporta klubiem attīstīties tieši tajā jomā, kura ir aktuāla klientiem. Inovatīvo tehnoloģiju popularitāte pieaug Pārnēsājamās […]

7 LABA INDIVIDUĀLĀ TRENERA IEZĪMES

Individuālais treneris ir profesija, kas prasa nemitīgu jaunu zināšanu uzkrāšanu, ja vēlies uzlabot savu ikdienas darba kvalitāti ar klientiem. Iepazīsties ar šim septiņām veiksmīga individuālā trenera iezīmēm, kuras padara klientu tik laimīgu ar trenera paveikto darbu, ka tie labprāt ar šīm trenera iemaņām dalītos ar visiem saviem draugiem! VIŅI IR KONCENTRĒTI UZ KLIENTA VAJADZĪBĀM Kāpēc […]

HIIT treniņi Tavā sporta klubā

Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) pētījumā 2018.gada fitnesa tendenču top 20 augšgalā nonāca HIIT treniņi. Augstas intensitātes intervāltreniņu jeb HIIT treniņu popularitāte bija novērojama vairāku gadu garumā, kā arī ir augusi sapratne par HIIT treniņu nepieciešamību treniņu rutīnā, kas ir ļoti būtiski. Kā vēsta ACSM, HIIT sevī ietver augstas intensitātes vingrinājumus, kam seko dažādi zemākas […]

Kas ir miofasciālā pašmasāža un kāpēc tā ir nepieciešama?

Pašmasāžas ruļļi un bumbas ir vispopulārākie aksesuāri miofasciālajai pašmasāžai un ar vien biežāk tiek izmantoti augstas klases sportistu vidū, pateicoties tūlītējam efektam. Ja joprojām uzskati, ka pašmasāžas aksesuāri nav domāti tev, tu palaid garām iespēju treniņu procesā izmantot vienu no visefektīvākajiem veidiem kā atjaunoties pēc treniņiem un izvairīties no traumām. Kas ir miofasciālā pašmasāža? Miofasciālā pašmasāža […]

7 kļudas, ko pieļauj klubu vadītāji, veidojot funkcionālo zonu

Viens no vadošajiem fitnesa inventāra ražotājiem Escape atšķiras no saviem konkurentiem ar to, ka ir vērsti uz aktuaitāšu izpēti fitnesa industrijā, lai tās ieviestu jauno produktu izveidē un dizainā, kas savukārt tiek darīts, lai rādītu kvalitatīvu un konkurētspējīgu produktu klāstu. Iegūtās zināšanas un pieredze darbā ar klientiem visā pasaulē ir ļavusi Escape apkopot 7 visizplatītākās […]

Fitnesa tendences 2018. gadam

Ikgadējā aptauja par pasaules fitnesa tendencēm norisinās jau 12. gadu pēc kārtas:  kā jau ierasts Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) Health & Fitness žurnāla redaktori izplata šo elektronisko aptauju starp tūkstošiem profesionāļu visa pasaulē, lai noteiktu pastāvošās tendences. Pagājušā gada tendenču apskatu jūs varat atrast šeit. Top 10 tendences 2018. gadam izskatās sekojoši: Augstas intensitātes […]

Plusi un mīnusi augstas intensitātes (HIIT) treniņiem

Lielākā daļa fitnesa entuziastu savā treniņu rutīnā iekļauj augstas intensitātes (turpmāk tekstā: HIIT) treniņus. HIIT treniņi ir lielisks veids, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, taču ir daudz un dažādu apsvērumu, kuri ir jāņem vērā, plānojot sava treniņa programmu. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši plusus un mīnusus HIIT treniņiem. Pirms ķeramies klāt plusu un mīnusi izpētei, […]

Hammer Strength veido čempionus, bet kurš veidoja Hammer Strength?

Vairāk nekā 25 gadus Hammer Strength ir smagi strādājuši, lai izveidotu augstas kvalitātes aprīkojumu ne tikai elites sportistiem, bet arī tiem, kuri ir apņēmušies kļūt labāki un spēcīgāki nekā ir pašlaik. Viss aizsākās ar ideju Gari Džonsa (Gary Jones), Hammer Strength dibinātāja, prātā. „Patiesībā tas ir diezgan ironiski, ka es esmu pazīstams kā to trenažieru […]