IETEIKUMI IDEĀLAS SVARU ZĀLES IZVEIDEI

Svaru zāles plānošana un ierīkošana ne vienmēr nozīmē lielu budžeta ieguldījumu. Atliek vien līdzsvarot visu nepieciešamo, izplānot, cik vietas šai tai var veltīt un kāds ir budžets, un var radīt perfektu svaru zāli. Tātad, ar ko būtu jāsāk? SĀC AR SAVIEM SAPŅIEM Pirms sāc kaut ko darīt, apdomā, ko vēlies sasniegt. Apsēdies un uzzīmē ideālas […]

Hammer Strength veido čempionus, bet kurš veidoja Hammer Strength?

Vairāk nekā 25 gadus Hammer Strength ir smagi strādājuši, lai izveidotu augstas kvalitātes aprīkojumu ne tikai elites sportistiem, bet arī tiem, kuri ir apņēmušies kļūt labāki un spēcīgāki nekā ir pašlaik. Viss aizsākās ar ideju Gari Džonsa (Gary Jones), Hammer Strength dibinātāja, prātā. „Patiesībā tas ir diezgan ironiski, ka es esmu pazīstams kā to trenažieru […]

Treniņš uz skrejceliņa ar hantelēm

Sagatavošanās Sagatavojieties, novietojot divas 2 līdz 5,5  mārciņu kg hanteles (atkarībā no Jūsu spēka un pieredzes) skrejceliņa tuvumā.   Iesildīšanās Iesildieties uz skrejceliņa, piecas minūtes soļojot raitā solī. Neturieties pie trenažiera. Droši vēzējiet rokas, lai veicinātu asins cirkulēšanu plecu locītavās, kā arī, lai locītavas atbrīvotu.   Skrejceliņš – roku pacelšana uz sāniem Lēns skrējiens/soļošana ātrā […]

Steperis

Steperis – Kas jāzina pirms trenažiera iegādes

Ko der zināt steperi Steperis nodrošina lielisku ķermeņa lejasdaļas treniņu, nodarbinot augšstilba četrgalvu muskuli, mugurējos augšstilba muskuļus, gūžu muskuļus un ikrus. Tāpat steperi jeb kāpņu trenažieri, daudz efektīvāk un īsākā laikā kā citas fitnesa ierīces, nodrošina lieliskus sirds un asinsvadu un izturības stiprināšanas vingrojumus. Šis ceļvedis Jums palīdzēs aptvert pieejamo izvēles apjomu, lai Jūs varētu […]

eliptiskais trenažieris

Eliptiskais trenažieris. Kas tas ir un kāpēc to lietot?

Kas ir eliptiskais trenažieris un kam tas ir paredzēts? Vai esat ievērojis, cik daudz eliptisko trenažieru ir Jūsu fitnesa klubā? Eliptisko trenažieru popularitāte pieaug un to kopējais pārdošanas apjoms tuvojas skrejceliņu līmenim. Eliptiskie trenažieri piedāvā zema trieciena treniņu priekšrocības, trenējot gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu. Tie šķiet īpaši pievilcīgi vecākai paaudzei, jo var pasaudzēt novecojošas […]

Treniņš uz velotrenažiera-gfitness

Velotrenažieris – universāls līdzeklis veselīga dzīvesstila uzturēšanai

Treniņš uz velotrenažiera   Velotrenažieri ir populārākā treniņu ierīču forma, pateicoties šo trenažieru veida kompaktumam, izdevīgumam un ērtībai. Kādas tad noderīgas darbības var izpildīt uz velotrenažiera? Kāpēc tas ir nepieciešams un kādus labumus var iegūt uz tā trenējoties? Uz šiem jautājumiem jārod atbildes jau pirms velotrenažiera iegādes. Pirmkārt, šis ir vispārējs vingrojums cilvēka ķermenim. Kas […]

Skreceliņš trenažīeris mājās

Skrejceliņš. Kļūdas, no kuram jāizvairās, soļojot

Sološana uz skrejceliņa trenažiera Treniņi uz skrejceliņa ir lielisks veids kā realizēt kardio treniņu. Lai iegūtu visus iespējamos labumus no soļošanas uz skrejceliņa, izvairieties no šīm izplatītākajām kļūdām. Pareiza soļošanas tehnika un poza ir svarīga, lai nepieļautu sāpes un sastiepumus, kā arī lai palīdzētu Jums soļot vienmērīgāk un ātrāk. 1.kļūda: Nepareiza uzkāpšana uz skrejceliņa Pirmā […]

SPĒKA TRENAŽIERI / TRENIŅI – GALVENIE FITNESA PADOMI

Kas būtu jāzina par spēka trenažieriem.. Spēka trenažieris ir trenažieris, kas der visiem, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai fizikās sagatavotības līmeņa. Un nekad nav par vēlu un Jūs nekad nebūsiet par vecu, lai uzsāktu šos treniņus ar spēka trenažieriem. Svarīgi ir zināt dažus pamatprincipus izmantojot spēka trenažierus: Pretestība: Lai audzētu muskuļus, Jums ir jāpielieto atbilstoša pretestība.  Pretestības […]

Skrejceliņi trenažieri, kas jāzina pirms to iegādes

    Kas noteikti būtu jāzina pirms trenažiera – skrejceliņa iegādes Labākā skrejceliņa atrašana, kas atbilstu Jūsu maciņa iespējām, var būt gan patīkams, gan ļoti ietilpīgs darbiņš. Jums jāzina, ko Jūs meklējat, lai izdotos vislabākais skrejceliņa pirkums. Speciālistu veiktie pētījumi apliecina, ka cilvēki no skrejceliņa iegūst vairāk, nekā no jebkura cita fitnesa trenažiera vai ierīces, […]

FIBO – lielākā fitnesa izstāde Vācijā

Jau daudzus gadus Vācijas pilsētā Essenē notiek FIBO izstāde. Tā ir viena no lielākajām fitnesa izstādēm pasaulē, kur satiekas fitnesa giganti. Šogad izstāde notiks no 11. līdz 13. aprīlim. Izstāde sadalīta septiņās zonās, kur katra zona atvēlēta citai fitnesa nozarei. Galvenā zona atvēlēta fitnesa inventāram – trenažieriem. Tajā gan vadošie uzņēmumi, kā Life Fitness, gan […]