BlazePod reakcijas treniņš – labākais viedais treniņu risinājums 2023.gadam
Vai vēlies savā treniņu rutīnā ieviest kaut ko jaunu un modernu? 2023. gadā īpašu uzmanību fitnesa pasaulē ieguvis BlazePod viedais reakcijas treniņš. Šī inovatīvā platforma izmanto gaismas sensorus, kurus var iekļaut dažādos vingrinājumos, nodrošinot jautru un interaktīvu veidu, kā izaicināt sevi un uzlabot savu fizisko sagatavotību un sportiskos rezultātus.
Viesmīlības nozare: Kā paaugstināt viesu labsajūtu atpūtas laikā
Pandēmijas laikā esam secinājuši, ka klientiem ir ļoti svarīga labklājība atpūtas laikā. Tā kā daudziem ir samazinājusies, reizēm traucējošā, ikdienišķā steiga un darba burzma,vairākums no mums ir spējuši atjaunot savu saikni ar to, kas mūs patiešām saista un rada dzirksteli mūsu acīs, proti, arī esam…
Eliptiskais trenažieris vai skrejceliņš: kurš ir Jums piemērotāks?
Vai vēlaties iegādāties kardio trenažieri, bet īsti neesat pārliecināts, kurš ir tieši Jums piemērotāks? Tālāk sniegtā informācija var palīdzēt pieņemt lēmumu, ja Jums ir nepieciešams izvēlēties tikai vienu variantu. Gan skrejceliņš, gan eliptiskais trenažieris nodrošina lielisku un efektīvu kardio treniņu. Abi trenažieri piedāvā veidu, kā…
Kā Indijas fitnesa un sporta klubi pārliecināja varas iestādes atļaut klubu darbību
Apvienotā Veselības un fitnesa federācija (The United Health & Fitness Federation) iesniedza Indijas likumdošanas iestādēm IHRSA apkopotos pētījumus, ar cerību, ka tie pārliecinās atbildīgās personas ļaut fitnesa un sporta klubiem turpināt darbu. Tā rezultātā klubi atkal strādā un cilvēki var atgriezties pie savas veselības uzlabošanas…
Ārsta padoms: sporta zāles var palīdzēt cīņā ar COVID-19 un mazināt vīrusa negatīvo ietekmi
Roberts Sallis, M.D., saka: “Lai arī kas tas būtu, kas ļautu cilvēkiem vingrot un būt aktīviem, mums tas ir jādara, tā ir būtiska dzīves sastāvdaļa.”
Medicīnas eksperti par fitnesa klubu drošību un svarīgumu
Ārsti saka, ka veselīgs dzīvesveids ir vistuvākā lieta vakcīnai, kāda mums ir, un norāda vairākus iemeslus, lai pierādītu, ka veselības klubi ir droši un būtiski
TRENAŽIERU ZĀĻU APMEKLĒJUMU DATU PĒTĪJUMS NO ASV LIECINA, KA SPORTA VAI FITNESA KLUBI UN STUDIJAS NEVEICINA COVID-19 IZPLATĪŠANU.
Spriedumi par to, kuras vietas un aktivitātes neveicina COVID-19 izplatību un kuras rada vislielāko risku, ir aktuāla tēma kopš agra pavasara. IHRSA un MXM nesen izlaida vienkāršu, tomēr acis atverošu pētījumu, kas parāda, ka sporta zāles neveicina COVID-19 izplatīšanos. Šis pētījums saskan ar vairākiem citiem…
Kā fitnesa nozare tiek galā ar pandēmiju: Industrijas piemēri un references
Mēs esam ielikuši tekstā saites uz avotiem, lai jūs varētu izpētīt to dziļāk! Virzoties cauri COVID-19 pandēmijai, mēs dzirdam saistošus stāstus no visas pasaules, kas ilustrē mūsu nozares izturību. Mēs visi saskaramies ar ārkārtas izaicinājumiem, un kā jūsu partneris mēs vēlējāmies dalīties ar virkni nozares…
Bioimpedance ar moderno ACCUNIQ BC380
ACCUNIQ BC380 ir visprecīzākā ķermeņa sastāva mērīšanas sistēma. To lieto daudzās veselības iestādēs, slimnīcās un sporta klubos. Jaunā novatoriskā tehnoloģija izmanto zemās frekvences svārstības, lai sniegtu ātru ķermeņa sastāva analīzi, izmantojot LCD skārienjutīgo ekrānu, izdrukas un klientiem ērti izmantojamu mobilo aplikāciju. Šajā bloga rakstā iepazīsimies…
Atjaunošanās pēc slodzes jaunā līmenī ar Theragun
Jaunākā tendence iesildoties pirms treniņa vai atsildoties pēc tā ir perkusijas masāžas ierīces. Šie perkusijas masāžas rīki nodrošina muskuļu stimulāciju, lai uzlabotu asinsriti. Pēdējo mēnešu laikā Theragun popularitāte ir manāmi augusi, lielā mērā pateicoties iespaidīgiem palēlinātiem video, kurus publicējuši sportisti un atlēti no visas pasaules…
2020.gada populārākā fitnesa tendence un ko vingrotāji sagaida no fitness klubiem
Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) publicējusi ikgadējo fitnesa tendenču topu. Šogad aptauja notika 14. reizi un valkāmajās tehnoloģijas tika nosauktas par populārāko 2020.gada fitnesa tendenci. Piecas galvenās fitnesa tendences no ACSM aptaujas: Valkājamās tehnoloģijas; Augstas intensitātes intervāl treniņi (HIIT treniņi bija ieņēmuši 1. vietu 2014….
Starptautiskās ICG Master treneru apmācības 2019
2019.gada 19. un 20. septembrī Nirnbergā, Vācijā norisinājās ICG Internacionālās Bootcamp apmācības. Bootcamp apmācības norisinājās Vācijas ICG birojā un mērķis šajās dienās bija noteikt kvalitātes standartus starptautiskā mērogā, kā arī nepārtraukti vienot un izglītot ICG master trenerus. Bootcamp sevī ietvēra divu dienu iekštelpu riteņbraukšanu, uzlabojot…
Kā uzrunāt vietējos klientus, neizmantojot sociālos medijus?
Sociālie tīkli veido saikni starp sporta klubu un cilvēkiem no visas pasaules, taču, kad iet runa par tuvumā esošajiem klientiem, ir jāpievērš uzmanība arī citiem veidiem, kā vislabāk uzrunāt topošos un jau esošos kluba apmeklētājus. Tradicionālie mārketinga aktivitātes, piemēram, bukletu izsūtīšana un mērķauditorijai saistošu pasākumu…
Kā izvēlēties sev piemērotāko mājas skrejceliņu?
Ir dienas, kad patiesi negribas iet ārā no mājas vai dzīvokļa sliktu laikapstākļu dēļ. Ir reizes, kad esam pateicīgi, ka pastāv ēdienu piegādes aplikācijas un Netflix un…. iespēja strādāt no mājām. Ja ir izdevies uzsākt regulāru skriešanas rutīnu – ļoti labi, jo uzsākšana ir pats…
KĀPĒC FITNESA INVENTĀRS IR JĀIEDALA DĀŽĀDĀS KRĀSĀS
Iemesli, kāpēc fitnesa inventārs būtu jāgrupē pēc krāsām, ir daudz vienkāršāks, nekā var šķist. Pievēršot tam uzmanību un, ieviešot krāsu iedalījumu, tas būs noderīgs ieguldījums sporta klubam. Ir jāaizmirst krāsu asociācijas, piemēram, kā “sarkans izraisa dusmas” vai ”zilā krāsa nomierina”, jo treniņu aprīkojuma krāsojums ir…
Intervija ar viedokļu līderi 2.DAĻA: TRX piekares sistēma/ Zanda Zariņa Rešetina
Fitnesablogs saviem lasītājiem piedāvā ar informāciju bagātu un aktuālu interviju sēriju ar fitnesa industrijas viedokļu līderiem, kuri šajā nozarē darbojas jau vairākus gadus. Pirmajā daļā treneri Reini Garkalnu runājām par to, kas ir MYZONE un kāpēc treniņa laikā būtu nepieciešams sekot līdzi savam pulsam. Šoreiz…
Korporatīvās zāles Baltijas valstīs
Iepriekšējos bloga rakstos dalījāmies ar ieguvumiem, kādus uzņēmums var gūt, pateicoties ierīkotai korporatīvajai trenažieru zālei saviem darbiniekiem. Šoreiz vēlamies dalīties ar jau īstenotiem projektiem un uzņēmumiem Baltijas valstīs, kuri rūpējās gan par darbinieku labsajūtu, gan par paša uzņēmuma veiksmīgu izaugsmi. Danske Bank (Viļņa, Lietuva) Danske…
Intervija ar viedokļu līderi 1.DAĻA: MYZONE pulsa sistēma/ Reinis Garkalns
Fitnesablogs saviem lasītājiem piedāvā ar informāciju bagātu un aktuālu interviju sēriju ar fitnesa industrijas viedokļu līderiem, kuri šajā nozarē darbojas jau vairākus gadus. Šo interviju sēriju iesāksim ar sarunu kopā ar “Sporta centrs Jugla” dibinātāju, Rīgas Stradiņa Universitātes absolventu un fitnesa treneri Reini Garkalnu. Reinis paralēli Trenera…
KĀ KORPORATĪVĀ TRENAŽIERU ZĀLE VAR UZLABOT UZŅĒMUMA IZAUGSMES IESPĒJAS?
Darbiniekiem mazkustīga darba vide var radīt daudz negatīvas sekas, tai skaitā palielinās saslimšanas iespējamība, kā rezultātā pēdējo gadu laikā uzņēmumi ar vien biežāk sāk aizdomāties kā no tā izvairīties. Lai gan tā ir katra darbinieka paša pienākums rūpēties par savu veselību, darba devējs arī ir…
PIECI VEIDI, KĀ EFEKTĪVI IERĪKOT TELPU FUNKCIONĀLAJIEM TRENIŅIEM
Pasaule ir pārņemta ar funkcionālo treniņu bumu. Lai arī pastāv sporta klubi, kuri seko fitnesa aktuālajām tendencēm, daudzi sporta klubi, kuri vēlētos ierīkot funkcionālo treniņu zonu, saskaras ar tādu problēmu kā ierobežota telpas platība. Realitāte ir tāda, ka jebkurš sporta klubs var ierīkot šādu zonu…
2019. GADA FITNESA TENDENCES
Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) publicējusi ikgadējo fitnesa tendenču topu. Kopš 2006.gada Amerikas Sporta Medicīnas koledža katru gadu apkopo fitnesa tendenču sarakstu, kuras būs satopamas visā pasaulē jau nākamajā gadā. ACSM tendenču topa mērķis ir palīdzēt uzņēmumiem, veselības iestādēm un sporta klubiem attīstīties tieši tajā…
Velotrenažieris, kas mainīja fitnesa industriju pirms 50 gadiem
2018.gadā kardio trenažieru digitālo konsoļu izvēlē ir pārsteidzoša. Mūsdienās premium Life Fitness kardio trenažieru līnija piedāvā interaktīvas konsoles, piemēram, Discover SE3 HD. Klienti var skatīties televīziju, pārlūkot internetu, izklaidēt sevi savās iemīļotākajās aplikācijās, skriet un braukt ar interaktīvu kursu starpniecību, kā arī izmantot dažādas treniņu…
MOVE IT – Escape Fitness grupu nodarbību koncepts
Boutique stila klubu popularitātes pieaugums liecina par izmaiņām fitnesa tendencēs. Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Pieaug pieprasījums…
7 LABA INDIVIDUĀLĀ TRENERA IEZĪMES
Individuālais treneris ir profesija, kas prasa nemitīgu jaunu zināšanu uzkrāšanu, ja vēlies uzlabot savu ikdienas darba kvalitāti ar klientiem. Iepazīsties ar šim septiņām veiksmīga individuālā trenera iezīmēm, kuras padara klientu tik laimīgu ar trenera paveikto darbu, ka tie labprāt ar šīm trenera iemaņām dalītos ar…
IETEIKUMI IDEĀLAS SVARU ZĀLES IZVEIDEI
Svaru zāles plānošana un ierīkošana ne vienmēr nozīmē lielu budžeta ieguldījumu. Atliek vien līdzsvarot visu nepieciešamo, izplānot, cik vietas šai tai var veltīt un kāds ir budžets, un var radīt perfektu svaru zāli. Tātad, ar ko būtu jāsāk? SĀC AR SAVIEM SAPŅIEM Pirms sāc kaut…
ČETRI VEIDI, KĀ DIGITĀLĀS TEHNOLOĢIJAS MAINA SPORTA KLUBU DARBĪBU
Digitālās inovācijas krasi maina visu nozaru (un pasaules) darbību. Lai iepirktos, vairs nav jādodas uz lielveikalu – to ērti var izdarīt mājās. Dažādas mobilās aplikācijas zibenīgi spēj savienot ar taksometra vadītāju, “nestopējot” uz ielas. Pat lauksaimniekiem ir lauksaimniecības pārvaldīšanas programmatūras, kas palīdz ikdienas darbos. Arī…
Ko ceļotāji sagaida no viesnīcas fitnesa zāles?
Pagājušajā gadā Prāgā norisinājās HOTEC 2017 pasakums, kur kopā pulcējās viesnīcu vadītāji un viesnīcu apkalpojošo uzņēmumu darbinieki. Viens no apspriestajiem jautājumiem šajā pasākumā bija par to, vai viesnīcas pilnībā apmierina viesu vēlmi uzturēt savu formu komandējuma vai ceļojuma laikā? Viesnīca vairs nav tā vieta, kur…
HIIT treniņi Tavā sporta klubā
Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) pētījumā 2018.gada fitnesa tendenču top 20 augšgalā nonāca HIIT treniņi. Augstas intensitātes intervāltreniņu jeb HIIT treniņu popularitāte bija novērojama vairāku gadu garumā, kā arī ir augusi sapratne par HIIT treniņu nepieciešamību treniņu rutīnā, kas ir ļoti būtiski. Kā vēsta ACSM,…
Kas ir miofasciālā pašmasāža un kāpēc tā ir nepieciešama?
Pašmasāžas ruļļi un bumbas ir vispopulārākie aksesuāri miofasciālajai pašmasāžai un ar vien biežāk tiek izmantoti augstas klases sportistu vidū, pateicoties tūlītējam efektam. Ja joprojām uzskati, ka pašmasāžas aksesuāri nav domāti tev, tu palaid garām iespēju treniņu procesā izmantot vienu no visefektīvākajiem veidiem kā atjaunoties pēc treniņiem…
Viltotas preces – vai tas joprojām ir aktuāli?
Preču pakaļdarinājumu tendences ir mainījušās, bet viltojumu tirgus joprojām ir aktīvs. Nopelnītu priekšrocību piesavināšana, «uzdošanās par citu», maldīga priekšstata radīšana – galvenos viltojumu mērķus raksturo Patentu valdes direktors Sandris Laganovskis. Mākslas darbu viltošana visai izdevīgs rūpals bija Renesanses laikā. 1496. gadā 21 gadu vecs puisis…
Kā sasniegt savu 2018.gada apņemšanos?
Kas var būt sliktāks par kārtējo Jaunā gada apņemšanos, kas netika sasniegta? Tieši šī iemesla dēļ sporta klubi janvāri sauc par “melnās” piektdienas mēnesi, jo daudzi no mums uzsāk gadu ar lielu apņemšanos un jauniem mērķiem, solot sev tos sasniegt. Bet marta mēnesis ir tas…
7 kļudas, ko pieļauj klubu vadītāji, veidojot funkcionālo zonu
Viens no vadošajiem fitnesa inventāra ražotājiem Escape atšķiras no saviem konkurentiem ar to, ka ir vērsti uz aktuaitāšu izpēti fitnesa industrijā, lai tās ieviestu jauno produktu izveidē un dizainā, kas savukārt tiek darīts, lai rādītu kvalitatīvu un konkurētspējīgu produktu klāstu. Iegūtās zināšanas un pieredze darbā…
Fitnesa tendences 2018. gadam
Ikgadējā aptauja par pasaules fitnesa tendencēm norisinās jau 12. gadu pēc kārtas: kā jau ierasts Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) Health & Fitness žurnāla redaktori izplata šo elektronisko aptauju starp tūkstošiem profesionāļu visa pasaulē, lai noteiktu pastāvošās tendences. Pagājušā gada tendenču apskatu jūs varat atrast…
Plusi un mīnusi augstas intensitātes (HIIT) treniņiem
Lielākā daļa fitnesa entuziastu savā treniņu rutīnā iekļauj augstas intensitātes (turpmāk tekstā: HIIT) treniņus. HIIT treniņi ir lielisks veids, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību, taču ir daudz un dažādu apsvērumu, kuri ir jāņem vērā, plānojot sava treniņa programmu. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši plusus un…
Kāpēc ir svarīgi treniņa laikā sekot līdzi savai sirdsdarbībai?
Bieži vien cilvēki nesaprot, kāpēc treniņa laikā ir nepieciešams sekot līdzi savai sirdsdarbībai. Ko Jūs atbildētu, ja kāds Jums prasītu: „Kāpēc, lai es izmantotu sirdsdarbības izsekošanas ierīci, piemēram, krūšu jostiņu?” Ja Jums vēl nav atbilde uz šo jautājumu vai arī domājat, ka tā nav pietiekoši…
Kā laika gaitā ir attīstījies pasaulē populārākais fitnesa rīks – skrejceliņš
Mūsdienās ir grūti iztēloties sporta zāli bez pasaulē populārākā fitnesa inventāra – skrejceliņa. Bet vai esot sporta zālē un skrienot uz šī trenažiera, esi kādreiz aizdomājies, no kurienes gan šī lieliskā kardiovaskulārā mašīna ir nākusi? Mēs esam gatavi Jums atklāt, kāds ir skrejceliņa stāsts un…
Hammer Strength veido čempionus, bet kurš veidoja Hammer Strength?
Vairāk nekā 25 gadus Hammer Strength ir smagi strādājuši, lai izveidotu augstas kvalitātes aprīkojumu ne tikai elites sportistiem, bet arī tiem, kuri ir apņēmušies kļūt labāki un spēcīgāki nekā ir pašlaik. Viss aizsākās ar ideju Gari Džonsa (Gary Jones), Hammer Strength dibinātāja, prātā. „Patiesībā tas…
Latvietis uzstāda jaunu Ginesa rekordu 12 stundu skriešanā uz skrejceliņa
Ikvienam cilvēkam ir sapņi, kurus savas dzīves laikā vēlētos pārvērst par realitāti. Vai tas izdodas – atkarīgs no katra paša apņēmības. Latvietim Edgaram Simanovičam bija sapnis pārspēt Ginesa pasaules rekordu 12 stundu skriešanā uz skrejceliņa, un ziniet – viņš to paveica! Lai spētu sasniegt kaut…
7 vienkāršas lietas, kas padarīs Tevi par labāku skrējēju
Lai gan vasara strauji tuvojas savai izskaņai, skriešanas sezona vēl nav beigusies. Vai esi kādreiz domājis, kā kļūt par labāku skrējēju? Protams, tiek uzskatīts, ka tikai skriešana var palīdzēt kļūt labākam un ātrākam, bet patiesībā tas ir līdz noteiktai robežai, kuru pārkāpjot var gūt traumas….
Ko Jums nozīmē vārds „atvaļinājums”?
Mūsuprāt, atvaļinājums taču ir „izkāpšana no ikdienas”, kas rada mieru dvēselei un sniedz jaunu enerģijas lādiņu, atgriežoties ikdienas rutīnā. Ko vārds „atvaļinājums” nozīmē tiem, kam sports un fitness ir neatņemama dzīves sastāvdaļa? Bieži vien ir dzirdēti stāsti, ka cilvēki, kuri regulāri trenējas, gatavojoties atvaļinājumam, meklē…
10 lielākās kļūdas, kuras pieļauj sporta un fitnesa centri
Viens no vadošajiem fitnesa industrijas aprīkojuma ražotājiem CYBEX ir veicis pētījumus, lai saprastu, kāpēc daži sporta klubi ir veiksmīgi, bet dažiem ir smagi jāpiepūlas, lai noturētu savus klientus. Iepazīsties ar 10 visbiežāk pieļautajām kļūdām, kas gremdē biznesu un neļauj kļūt par veiksmes stāstu. Iekšējā organizētība…
Digitalizācija fitnesa nozarē
Visus fitnesa nozares uzņēmējus saista viens augsta līmeņa mērķis – uzlabot sabiedrības dzīvi. Ņemot vērā fitnesa klubu modeli, ir jāsaprot dažas lietas. Pirmā – bizness sastāv no fiksētām izmaksām. Otrā – neizbēgama ir saskarsme ar jēdzieniem: klientu piesaistīšanas izmaksas (CAC – customer acquisition cost) un…
Pasaules iedvesmojošākās viesnīcu sporta zāles
21. gadsimta cilvēki ir aktīva dzīvesveida piekritēji, tāpēc viņiem ir svarīgi, lai ikkatrā vietā, kur atrodas ir iespēja apmeklēt sporta zāli. Vēlamies Jums parādīt 5 pasaules iedvesmojošākās sporta zāles, ko ir ierīkojušas viesnīcas saviem viesiem! Kerry Hotel – Honkonga „Kerry Hotel” atrodas Viktorijas ostas…
12 lietas, kas jāapsver, izvēloties fiziskās terapijas aprīkojumu
Mūsdienu pasaulē tiek gaidīts, ka visīsākajā laika posmā tiks sasniegti vislabākie rezultāti, tāpēc visiem lēmumiem ir jābūt rūpīgi izplānotiem – arī izvēloties fiziskās terapijas aprīkojumu. Mēs esam apkopojuši ceļvedi, kas palīdzēs Jums izdarīt vislabākos lēmumus gan atbilstoši Jūsu iespējām, gan pacientiem, izvēloties trenažieru aprīkojumu….
Starptautiskā jogas diena
Vai Tu zināji, ka 21. jūnijā ir Starptautiskā jogas diena? 2014. gada septembrī Indijas premjerministrs ierosināja izveidot Starptautisko jogas dienu, lai veicinātu savstarpēju mieru un sadarbību. Viņa pieprasījumu tā paša gada decembrī apstiprināja Apvienoto Nāciju Organizācijas (turpmāk tekstā: ANO) Ģenerālā asambleja, lai uzsvērtu jogas priekšrocības…
Boutique fitnesa studijas: ēnas puse
Iepriekšējos rakstos esam iepazīstinājuši Jūs ar Boutique fitnesa studiju būtību un veiksmes stāstiem. Šīs sērijas pēdējais raksts ir par to, kāpēc cilvēki ir ar mieru maksāt vairāk par fitnesu un kāpēc tomēr ne visām Boutique studijām ir izdevies noturēties fitnesa industrijā. Par augošu segmentu ir…
Boutique fitnesa studijas: veiksmes stāsti
Iepriekšējā rakstā iepazīstinājām Jūs ar 10 iemesliem, kāpēc Boutique fitnesa studijas ir pelnošs bizness. Šoreiz vēlamies dalīties ar 4 veiksmes stāstiem, lai Jums pierādītu iepriekšējā raksta patiesumu ar reāliem piemēriem. Atlantic Coast Atthletic Clubs (ACAC) – Edge ACAC atvēra savu pirmo klubu 1984. gadā un…
Boutique fitnesa studijas: Pelnošs bizness
Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Definējot, kas īsti ir Boutique fitnesa studijas tiek minēts, ka tās ir…
Veiksmes stāsts – Sportsgym Scandinavia
Ar vien biežāk sporta klubi piedāvā iespēju apmeklēt mazo grupu treniņus, kas ir salīdzinoši jauna tendence fitnesa industrijā. Šie treniņi nodrošina iespēju nodarbināt personāltrenerus ne tikai sniedzot individuālos treniņus, bet arī vadot grupu nodarbības, kuras paredzētas 2 līdz 10 cilvēkiem. Šī pieeja ir ekonomiski izdevīgāka…
Fitnesa tendenču topa augšgalā – funkcionālie treniņi
Funkcionālie treniņi jau vairākus gadus atrodas fitnesa tendenču topa augšgalā. Iemesls tam ir, ka funkcionālais treniņš sagatavo ķermeni ikdienas kustībām, jo trenējoties tiek nodarbināts viss ķermenis, ieskaitot iekšējā muskulatūra. Augot funkcionālo treniņu popularitātei, sporta klubi cenšas šo tendenci iekļaut savā treniņu piedāvājumā – gan kā…
Fitnesa tendences 2016. gadam
Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) veikusi ikgadējo vispasaules aptauju par aktuālajām fitnesa tendencēm! FITNESA blogs kā ierasts, dalās ar jums ar apkopoto informāciju par aktuālajām tendencēm nākamajam gadam. 1. Jaunāko tehnoloģiju un viedierīču integrēšana treniņos Lai arī dažādas viedierīces mūsu dzīvēs ir ienākušas salīdzinoši nesen,…
Life Fitness akadēmijas seminārs par fitnesa industrijas izaicinājumiem
Decembra sākumā (no 8. līdz 11. decembrim) Baltijas valstīs un Somijā viesojās starptautiskās fitnesa industrijas speciālists Keith Smit (Life Fitness Global Master Trainer). Keith vizītes mērķis bija aizvadīt 4 semināru sesiju, kur visi fitnesa industrijas pārstāvji tika aicināti klausīties un aktīvi līdzdarboties izglītojošā kursā “Delivering Outstanding…
Kopā ar Life Fitness izveidota WARRIOR ZONE instalācija militārās atpūtas kompleksā ASV
Ieskatieties jaunākajā WARRIOR ZONE instalācijā, kas ietilpst militārās atpūtas kompleksā ASV. Kā redzams bildēs, izveidota funkcionālā treniņa zāle, kurā kopā sakombinēti SYNRGY XL un HD Elite rāmji. Tie apvienoti ar kardio GX un airētājiem, kā arī dažādiem fitnesa aksesuāriem. Synrgy360 XL ir funkcionālā treniņu sistēma, kas…
Group Rx BOOT, tagad arī Latvijā!
Jauna nodarbība, jauna horeogrāfija, jauna mūzika un enerģija – tas ir BOOT! Visiem esošajiem un topošajiem grupu nodarbību treneriem! Pievienojieties apmācībām un iepazīstieties ar: * BOOT – grupu nodarbību veidu līdzsvara, spēka un lokanības attīstīšanai, * Group Rx – grupu nodarbību konceptu, kas palīdzēs veidot…
Kādas ir ideālas “čempionu” brokastis? Uztura ieteikumi aktīvam dzīvesveidam!
Rudens ir jau ļoti tuvu, fitnesa sezona ir sākusies un iespējams, ka arī tu cītīgi trenējies fiziskās formas uzlabošanas nolūkos. Šai sakarā svarīgi ir atcerēties, ka tavs rezultāts būs atkarīgs ne tikai no fiziskās sagatavotības pakāpes, bet arī no pārtikas produktiem, kādus tu lieto ikdienā,…
Esmu iesācējs – Ar ko ir jāsāk, lai nodarbotos ar fitnesu?
Ar ko ir jāsāk, lai nodarbotos ar fitnesu? — jānosaka treniņu mērķis Precīzāk sakot, ir jānosaka divi mērķi: stratēģiskais mērķis un taktiskais mērķis. Stratēģiskais nosaka, uz ko jūs tiecaties, bet parasti tam nav precīzu parametru, savukārt taktiskajam mērķim ir jāatbild uz diviem jautājumiem: kad…
2013.gada eirobarometra pētījums par sportu un fiziskajām aktivitātēm.
Iepriekš ir veikti pētījumi par to, kuru valstu iedzīvotāji ir visaktīvākie sporta un fizisko aktivitāšu jomā, taču šajā pētījumā uzsvars tika likts uz to, lai noskaidrotu sociāldemogrāfiskos apstākļus kādos cilvēki nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm. Tika noskaidrots arī tas kā cilvēki uztver iespējas nodarboties ar sportu…
10 minūšu pliometrijas metodes treniņš skrējējiem
Jūs pārnācāt vēlu mājās no darba. Jūs bijāt ieplānojis skriet 45 minūtes, taču tagad Jums ir atlikušas tikai 10 minūtes, pirms Jūsu draugs Jūs vedīs ieplānotajās vakariņās. Pulkstenis rāda 11:50. Jūs atrodaties viesnīcas numuriņā. Izrakstīšanās laiks ir plkst.12. Būtu noteikti bijis vērtīgi izpildīt kaut kāda…
Veselīga dzīvesveida diena Mežaparkā 2014
1.maijā Mežaparkā notika Veselīga dzīvesveida dienā! Laika apstākļi nebija labākie, bet patīkami, ka, neskatoties uz lietaino un vēso laiku, daudzi cilvēki bija ieradušies gan atbalstīt Sieviešu skrējiena dalībnieces, gan piedalīties Veselīga dzīvesveida dienas aktivitātēs, tai skaitā, TRX āra treniņos, kurus vadīja labākie Latvijas TRX treneri….
Zinātniski pierādīts – Treniņš paaugstina jūsu prāta spējas!
Mēs visi zinām, ka sporta zāles apmeklējums palīdz sadedzināt kalorijas, attīstīt muskuļu spēku un uzlabot sirds veselību , bet ar to viss vēl nebeidzas. Sportojot piemēram ar kāpņu trenažieri, strādā ne tikai jūsu ķermeņa, bet arī prāta muskuļi. Tāpat kā Sudoku, vingrinājums trenē jūsu smadzenes un var paaugstināt…
Treniņš ar lecamauklu: polimetrijas metode
Pliometrijas treniņi jau ilgi ir pazīstami kā viens no iedarbīgākajiem un efektīvākajiem trenēšanās veidiem, jo tie vienlaicīgi sadedzina kalorijas un audzē muskuļus. Pliometrijas metode ir vingrojumu veids, kas veicina muskuļu attīstību, spēku, ātrumu un izturību. Tie var pat sniegt devumu kaulu masas audzēšanā. Iegūstiet visas…
Treniņš uz skrejceliņa ar hantelēm
Sagatavošanās Sagatavojieties, novietojot divas 2 līdz 5,5 mārciņu kg hanteles (atkarībā no Jūsu spēka un pieredzes) skrejceliņa tuvumā. Iesildīšanās Iesildieties uz skrejceliņa, piecas minūtes soļojot raitā solī. Neturieties pie trenažiera. Droši vēzējiet rokas, lai veicinātu asins cirkulēšanu plecu locītavās, kā arī, lai locītavas atbrīvotu….
Multipower „olbaltumvielu diēta”
Lielākā daļa dietologu visā pasaulē par vislabāko diētu uzskata „olbaltumvielu diētu”. Pateicoties šai diētai, Jūs viegli varat ne tikai pareizi, bet arī ērti samazināt savu svaru. Zināms, ka olbaltums lieliski remdē izsalkumu un atjauno muskuļus pēc treniņa. Tieši tāpēc šī diēta ir ideāli piemērota cilvēkiem,…
Sigma Sport izlaidusi savu bezmaksas Sigma Move fitnesa app
Velosipēdu elektronikas līderis Sigma Sport ir izlaidusi savu jauno Sigma Move fitnesa app, ko bez maksas var lejupielādēt no iTunes App Store. App izmanto iPhone GPS, lai aprēķinātu ātrumu, tempu un attālumu jūsu āra aktivitātēm, kā arī var reģistrēt datus iekštelpu sporta aktivitātēm bez GPS….
TOP 20 PASAULES FITNESA TENDENCES 2022: PIRMAIS DESMITNIEKS
Šajā rakstā mēs pieķersimies topa augšgalam – pirmajam desmitniekam. Tieši šīs tendences visbiežāk arī ir noteicošās, kad klientam jāpieņem lēmums. Sarakstā ir skaidri manāma pandēmijas ietekme – tehnoloģijas, veselību veicinošas aktivitātes, individuālie treniņi un nodarbības ārā – tas viss ir iekļauts fitnesa tendenču pirmajā desmitniekā….
TOP 20 PASAULES FITNESA TENDENCES 2022: OTRAIS DESMITNIEKS
Šajā rakstā mēs piedāvājam pārskatu par TOP 20 fitnesa tendencēm 2022. gadā, kas ir ierindojušas no 20. līdz 11. vietās. Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM), sadarbībā ar tūkstošiem nozares ekspertu, veikuši ikgadēju pētījumu par aktuālajām fitnesa tendencēm. Šie pētījumi tiek veikti un publicēti jau 16…
Meklēt
Kategorijas
Tagi
Arhīvs
- September 2023
- July 2022
- October 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- November 2019
- August 2019
- July 2019
- May 2019
- April 2019
- January 2019
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- June 2018
- May 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- January 2016
- December 2015
- November 2014
- October 2014
- September 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- July 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010