2012. gada fitnesa tendences
Izglītība, sertificēti un pieredzējuši fitnesa profesionāļi
Šī tendence, kas ir aktuāla jau piecus gadus, norāda, ka arvien lielāka nozīme ir izglītībai fitnesa jomā un pilnībā sertificētām programmām. Arvien vairāk šādas programmas tiek ieviestas arī skolās un universitātēs. Fitnesa programmas rada profesionāli, sportiski fitnesa eksperti, sadarbojoties ar ārstiem un fizioterapeitiem. Pasaulē un arī Latvijā ļoti populāras ir Les Mills treniņu programmas, kas ir vienkāršas un sniedz labus rezultātus.
Spēka treniņi
Arvien vairāk sievietes un vīrieši savos treniņos iekļauj spēka treniņus. Vēsturiski spēka treniņi ir vairāk saistīti ar Body Building, bet mūsdienās cilvēki, kas pievēršas spēka treniņiem, to dara, lai palielināto vispārējo ķermeņa spēku un izturību. Vairums veselības un fitnesa profesionāļi tagad cenšas savos treniņos vairāk ietvert arī spēka vingrojumus.

<!–[endif]–>Fitnesa programmas gados vecākiem cilvēkiem
Cilvēkiem gados un pensijā ir vairāk brīvā laika un ārsti arvien vairāk iesaka aktīvu dzīvesveidu. Fitnesa klubu abonementu cenas arī nav lielas, un aktīvi darbojoties, nodarbībās tiek uzlabota veselība, kas palīdzētu ietaupīt naudu medikamentiem. Ir radītas vairākas nodarbības ar zemu intesitāti, kas ir piemērotas gados vecākiem cilvēkiem. Joga, pilates un daudzas citas nodarbības ievērojami uzlabo veselību un liek justies jaunākam.
Vingrojumi un svara zaudēšana
Jau daudzus gadus treneri mēģina panākt, lai cilvēki nodarbotos regulāri ar dažādiem vingrojumiem. Vingrojumi dažas reizes nedēļā, pareizi izveidota diēta un svara zaudēšana kļūs pavisam vienkārša. Arī nākamajā gadā ir šāda tendence – izglītot cilvēkus, palīdzot samazināt svaru.
Individuālie treniņi
Apmeklējot fitnesa zāli, cilvēki arvien vairāk domā par to, lai katrs treniņš tiktu izpildīts pareizi un dotu vēlamo rezultātu. Tāpēc cilvēki izvēlas treniņus pieredzējušu treneru vadībā. Individuālajos treniņos treneris izskaidro katra vingrojuma būtību, parāda, kā pareizi tas ir veicams, samazinot traumu risku. Veicot vingrojumus patstāvīgi, nereti cilvēki iegūst traumas, tādēļ individuāli sastādīta treniņu programma ir īpaši svarīga – pēc katra individuālajām vēlmēm un vajadzībām. Izpildot vairākus individuālos treniņus trenera pavadībā, ar laiku vingrojumus var veikt patstāvīgi, pareizi un efektīvi.

Grupu treniņi un deju nodarbības
Grupu nodarbības kļūst arvien populārākas. Ja agrāk nodarbības bija galvenokārt sievietēm, tad šobrīd jau nodarbībās piedalās arī vīrieši un pat tiek radītas atsevišķas nodarbības tieši vīriešiem. Jaunums Latvijā ir Zumba, kas ir deja ar fitnesa elementiem, visbiežāk Latīņamerikas mūzikas ritmā, bet tikpat labi iespējama zumba arī hip – hopa stilā. Nodarbībās tie izmantoti dažādi deju ritmi, trenēta koordinācija, uzlabota stāja un samazināts svars. Grupu nodarbību klāsts ir milzīgs, jebkurš var piemeklēt sev piemērotākās nodarbības.
Funkcionālie treniņi
Tiek prognozēts, ka 2012. gadā cilvēki vairāk pievērsīsies funkcionālajiem treniņiem. Šajos treniņos tiek izmantots jaunākais sporta aprīkojums, piemēram, TRX piekares treniņu sistēma un pilnīgs jaunums – TRX Rip Trainer sisēma, kas paredzēta pretestības un koordinācijas treniņam. Lai nodarbībās nepaliktu garlaicīgi, treneri arvien vairāk izmanto dažādus fitnesa aksesuārus nodarbībās – bumbas, līdzsvara blokus, hanteles, svara stieņus un citus. Funkcionālie treniņi ir patīkami, jo ar tiem var nodarboties ne tikai fitnesa zālēs, bet arī mājās.

2012. gads solās būt sportisks un fitnesa klubi parūpēsies par to, lai katrs var atrast sev piemērotāko nodarbību.
Būsim aktīvi, sportiski un veseli, tad arī jaunais gads būs veiksmīgs!
Laimīgu Jauno gadu!
Related Posts
Leave a Reply Cancel reply
Meklēt
Kategorijas
Tagi
Arhīvs
- September 2023
- July 2022
- October 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- November 2019
- August 2019
- July 2019
- May 2019
- April 2019
- January 2019
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- June 2018
- May 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- January 2016
- December 2015
- November 2014
- October 2014
- September 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- July 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
- December 2011
- October 2011
- September 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010