Atjaunošanās pēc slodzes jaunā līmenī ar Theragun
Jaunākā tendence iesildoties pirms treniņa vai atsildoties pēc tā ir perkusijas masāžas ierīces. Šie perkusijas masāžas rīki nodrošina muskuļu stimulāciju, lai uzlabotu asinsriti. Pēdējo mēnešu laikā Theragun popularitāte ir manāmi augusi, lielā mērā pateicoties iespaidīgiem palēlinātiem video, kurus publicējuši sportisti un atlēti no visas pasaules…
Intervija ar viedokļu līderi 1.DAĻA: MYZONE pulsa sistēma/ Reinis Garkalns
Fitnesablogs saviem lasītājiem piedāvā ar informāciju bagātu un aktuālu interviju sēriju ar fitnesa industrijas viedokļu līderiem, kuri šajā nozarē darbojas jau vairākus gadus. Šo interviju sēriju iesāksim ar sarunu kopā ar “Sporta centrs Jugla” dibinātāju, Rīgas Stradiņa Universitātes absolventu un fitnesa treneri Reini Garkalnu. Reinis paralēli Trenera…
PIECI VEIDI, KĀ EFEKTĪVI IERĪKOT TELPU FUNKCIONĀLAJIEM TRENIŅIEM
Pasaule ir pārņemta ar funkcionālo treniņu bumu. Lai arī pastāv sporta klubi, kuri seko fitnesa aktuālajām tendencēm, daudzi sporta klubi, kuri vēlētos ierīkot funkcionālo treniņu zonu, saskaras ar tādu problēmu kā ierobežota telpas platība. Realitāte ir tāda, ka jebkurš sporta klubs var ierīkot šādu zonu…
2019. GADA FITNESA TENDENCES
Amerikas Sporta Medicīnas koledža (ACSM) publicējusi ikgadējo fitnesa tendenču topu. Kopš 2006.gada Amerikas Sporta Medicīnas koledža katru gadu apkopo fitnesa tendenču sarakstu, kuras būs satopamas visā pasaulē jau nākamajā gadā. ACSM tendenču topa mērķis ir palīdzēt uzņēmumiem, veselības iestādēm un sporta klubiem attīstīties tieši tajā…
Velotrenažieris, kas mainīja fitnesa industriju pirms 50 gadiem
2018.gadā kardio trenažieru digitālo konsoļu izvēlē ir pārsteidzoša. Mūsdienās premium Life Fitness kardio trenažieru līnija piedāvā interaktīvas konsoles, piemēram, Discover SE3 HD. Klienti var skatīties televīziju, pārlūkot internetu, izklaidēt sevi savās iemīļotākajās aplikācijās, skriet un braukt ar interaktīvu kursu starpniecību, kā arī izmantot dažādas treniņu…
MOVE IT – Escape Fitness grupu nodarbību koncepts
Boutique stila klubu popularitātes pieaugums liecina par izmaiņām fitnesa tendencēs. Pēdējo gadu laikā Boutique fitnesa studijas ir kļuvušas visā pasaulē tik populāras, ka tās var salīdzināt ar sēnēm pēc lietus – tieši Boutique fitnesa studijas veido jaunu industrijas standartu par pakalpojumu sniegšanas līmeni. Pieaug pieprasījums…
Ko ceļotāji sagaida no viesnīcas fitnesa zāles?
Pagājušajā gadā Prāgā norisinājās HOTEC 2017 pasakums, kur kopā pulcējās viesnīcu vadītāji un viesnīcu apkalpojošo uzņēmumu darbinieki. Viens no apspriestajiem jautājumiem šajā pasākumā bija par to, vai viesnīcas pilnībā apmierina viesu vēlmi uzturēt savu formu komandējuma vai ceļojuma laikā? Viesnīca vairs nav tā vieta, kur…
HIIT treniņi Tavā sporta klubā
Amerikas Sporta Medicīnas koledžas (ACSM) pētījumā 2018.gada fitnesa tendenču top 20 augšgalā nonāca HIIT treniņi. Augstas intensitātes intervāltreniņu jeb HIIT treniņu popularitāte bija novērojama vairāku gadu garumā, kā arī ir augusi sapratne par HIIT treniņu nepieciešamību treniņu rutīnā, kas ir ļoti būtiski. Kā vēsta ACSM,…
Kas ir miofasciālā pašmasāža un kāpēc tā ir nepieciešama?
Pašmasāžas ruļļi un bumbas ir vispopulārākie aksesuāri miofasciālajai pašmasāžai un ar vien biežāk tiek izmantoti augstas klases sportistu vidū, pateicoties tūlītējam efektam. Ja joprojām uzskati, ka pašmasāžas aksesuāri nav domāti tev, tu palaid garām iespēju treniņu procesā izmantot vienu no visefektīvākajiem veidiem kā atjaunoties pēc treniņiem…
Kā sasniegt savu 2018.gada apņemšanos?
Kas var būt sliktāks par kārtējo Jaunā gada apņemšanos, kas netika sasniegta? Tieši šī iemesla dēļ sporta klubi janvāri sauc par “melnās” piektdienas mēnesi, jo daudzi no mums uzsāk gadu ar lielu apņemšanos un jauniem mērķiem, solot sev tos sasniegt. Bet marta mēnesis ir tas…